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8 livres haltères et se mettre en position de pushup. Abaissez votre corps vers le bas. Comme vous vous poussez remonter, tourner à droite et levez votre bras droit au-dessus de votre épaule. Abaisser l'haltère vers le bas et répéter sur la gauche. Voilà un représentant. Essayez trois séries de 12, et ne vous découragez pas. Il est Adidas Pure Boost Homme

un mouvement difficile, bien sûr, mais en plus les avantages d'un pushup traditionnel, vous êtes également travailler vos obliques.

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